Fisicoculturismo: Que no te retrase el antebrazo

Uno de los mayores problemas que tenemos muchos de nosotros a la hora de realizar un entrenamiento específico para ganar músculo (hipertrofia muscular) es que, como hay que entrenar pesado, el antebrazo nos impida realizar un entrenamiento de calidad porque no soporta la “presión”.

Nuestro antebrazo se comporta, en muchos casos, como un adolescente a la salida de una discoteca, sin fuerza y destrozado, el “trabajo” al que se le ha exigido es superior a lo que él soporta, y por una lado no ha dado la talla en la “pista” (gimnasio) y por otro el “baile” (entreno) no ha tenido la función que se le exigía.

Analogías aparte, existen muchos ejercicios en los que el antebrazo falla antes que el grupo que estamos entrenando, por ejemplo: peso muerto, remo con barra, jalones, encogimiento de hombros, dominadas… Pero, compañeros de los hierros, existe una solución para que no pase esto: las muñequeras de agarre.

Está claro que cuanto más entrenemos, y más carga usemos, el antebrazo se va a ir curtiendo en esas batallas y poco a poco tendrá más fuerza, pero usar este accesorio te hará que puedas cargar más peso sin que el antebrazo te falle. Puedes optar por las muñequeras de agarre o muñequeras gancho.

Para iniciarte te sugiero que compres una muñequeras de agarre, además de seguir trabajando el antebrazo, te ayudará a mejorar tus pesos de carga. Los ganchos sería para gente que carga muchísimo más peso, y suelen ser más molestas de usar, e incluso llegar a producir lesiones. Usar las muñequeras de agarre te ayudarán a que no te retrase el antebrazo. Pruébalas.