Por: Thomas Fahey, EdDEl cortisol promueve el desarrollo de varios órganos y es necesario para el crecimiento de muchos tipos de células. Esto tiene efectos importantes en los carbohidratos, grasa y proteína, así como en los genes metabólicos.
El cortisol asiste a la insulina en la regularización del metabolismo del azúcar en la sangre, promoviendo la descomposición de proteínas en el músculo para hacer nueva glucosa en el hígado.
La liberación del cortisol es parte del proceso de reparación después de intensos ejercicios y es esencial para la rotación de músculos, pero un exceso de cortisol combinado con bajos niveles de testosterona pondrá al cuerpo en estado catabólico en lugar de anabolizarlo.
Para identificar a un atleta sobreentrenado, los científicos utilizan la proporción que tienen entre cortisol y testosterona.
-Un alto nivel de cortisol durante los descansos es una muestra de sobreentrenamiento.
-Un alto nivel de cortisol durante el ejercicio es importante para la remodelación de los músculos.
-Las personas sobreentrenadas disminuyen su capacidad de producir cortisol durante el ejercicio.
-La toma de ganadores, antes y durante los ejercicios, regula la respuesta del cortisol al ejercicio.
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