Físicoculturismo: Alcanzando el look de competición

No tiene sentido, la mayoría de los culturistas aumentan de forma indiscriminada de peso cuando se encuentran fuera de temporada. Tienden a pensar qué la grasa desaparecerá con la dieta y tomando algún diurético para dar el toque final a su físico.

Piénsalo si te permites salir demasiado de forma no podrás volver a una condición óptima haciendo una dieta por 12 o 16 semanas. Si comienzas con el 10% de grasa estarás en mejor condición que otro que se haya pasado de él 15% o más. Cuando estás cuidando lo que comes no tendrás que esforzarte tanto y realizar cambios drásticos en tu plan para conseguir la puesta a punto para la competición.

Mucho culturistas ven a los diuréticos como la solución a sus problemas pero esto no es así los fluidos no serán selectivamente drenados debajo de la piel, el cuerpo también se deshará de los líquido intramusculares. Por querer verte más seco te verás más plano y liso.

Lo importante es mantenerte en forma comiendo los nutrientes necesario para crecer mientras mantienes un nivel bajo de grasa (Sí se puede ganar masa muscular sin cargarse de tanta grasa). Aléjate de los diuréticos, una marcada deshidratación puede ser dañinos y perjudicial.

Por: Diego S. Sosa
AFCA - IFBB - ISCF