Fisicoculturismo: Descansa poco entre series para un mayor crecimiento muscular

Los estudios nos han demostrado que con niveles más altos de Hormona de Crecimiento mayor será el tamaño de los músculos. Entonces una manera de lograr elevar la HC es con un periodo más corto de descanso entré series. Esto estimula la liberación de la Hormona del Crecimiento y la hipertrofia muscular.

Este tipo de entrenamiento ofrece un ambiente más anabólico qué debieras utilizar.

¿Cuánto tiempo de descanso entre series?

Los periodos de descanso pueden variar desde los 30 a los 60 segundos. Puedes utilizar este método siempre u ocasionalmente para mejorar tu plan de entrenamiento.

Pongámoslo así, está bien si se utiliza un tiempo mayor de descanso (puede ser 2 minutos) entré series pesadas, cada uno tiene su ritmo pero excederse en los descanso es menos efectivo para estimular el desarrolla muscular qué quedarse cortó.

Prueba este truco y después me cuentas

Por: Diego S. Sosa
AFCA - IFBB - ISCF