La combinación del entrenamiento de musculación, aeróbicos, buena nutrición y ejercicios motivacionales hacen sinergia en conjunto y el resultado excede en mucho al resultado que se puede obtener si uno de los elementos queda afuera; los suplementos dietéticos no pueden sustituir ni compensar una dieta pobre porque primero se tiene que desarrollar una estrategia de alimentación limpia y equilibrada que se adecue a los objetivos y metabolismo.
Como llegar a los objetivos personales
Si se falla al seguir el plan de entrenamiento o nutricional, se debe volver inmediatamente al plan original y si no se culpe eso, simplemente se puede volver a comenzar donde se terminó y continuar.
Existen varias formas diferentes de ganar fuerza en los entrenamientos; aumentar la cantidad de peso usado es sólo una.
Todos los objetivos para un cuerpo que entrena sin errores deben tener como base la realidad de la estructura corporal y la capacidad para invertir tiempo y esfuerzo.
Se tiene que aprender a visualizar el cuerpo y el espíritu; esa visión es el lienzo de pintura en el cual pueden diseñar más imágenes de éxito.
El NO PAIN NO GAIN se traduce en "Yo puede Hacerlo y lo hago Ahora", que es el grito de guerra personal cuando no se tiene ganas de entrenar o seguir una dieta equilibrada.
Al perfeccionar la forma técnica en los ejercicios, se aprenderá la diferencia entre el dolor adecuado, como la sensación de ardor en los músculos en comparación a los dolores típicos frutos de las lesiones.
El proceso debe comenzar por sustituir las imágenes corporales negativas por una que brinde una autoestima más elevada.
Cuando se empieza a saber hacerlo, se tiene la capacidad de controlar el cuerpo de forma física a través del ejercicio y de la nutrición.
El descanso y la recuperación son tan esenciales para las ganancias como el propio entrenamiento.
Las dietas drásticas nunca funcionan.
Se debe aprender a usar el fallo positivo como guía para saber cuando una serie está completa.
Se debe usar el máximo enfoque y concentración para aplicar su fuerza máxima durante cada serie.
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