Fisicoculturismo: Rutina para los laterales de tu espalda

Por “Abuelita” Sibil Peeters, entrenadora de Roelly Winklaar

Ésta es una opción para que puedas variar con la rutina de tu espalda

-Dominadas: 5 x 10

-Pullover en máquina: 3 x 10

-Jalones desde polea alta y por enfrente: 3 x 8

-Jalones desde polea alta con agarre inverso: 1 serie con 10, 8 y 6 reps

-Aparato para peso muerto: 1 serie con 10, 8 y 6 reps

-Barra T: 3 x 10

-Jalones para espalda, con agarre estrecho en aparato: 3 x 8

-Remos en polea con agarre abierto: 3 x 8